筋トレをしてみたいけど何から始めた方がいいか分からない、筋トレを始めたばかりだけどどう筋トレをすればいいか分からない。という人もいるかと思います。筋トレを始めてからある程度たった人だとしてもどういった筋トレ方法が一番合っ…

イライラしがちだったり、ネガティブなことを考えがちな人は多いのではないでしょうか。特に入社や入学など新しい生活が始まると、今まで経験のない事ばかりなので気苦労もしやすく、精神的にも不安定になりがちです。逆に今調子が良くて…

そう思う人は結構いるのではないでしょうか。人に振り回されたままの生活を続けていると、ストレスが溜まってしまうからどうにかしたいとおもいますよね。まずは自分を見つめなおし、自分がどういうことを軸に持っているか、どうすれば自…

友達と遊んでいると楽しいけど疲れてしまう。最初は良かったけど最近は特定の友人と遊ぶのは気が滅入ってしまう。 という方もいるのではないでしょうか。そんな場合は一度人間関係の棚卸をしてみるのもいいかもしれません。そもそもその…

という人もいるのではないでしょうか。太らないことは周りからうらやましがられがちですが、太らない本人からしてみれば悩みだということも多いと思います。欲を言うならば健康的に太って、無駄な脂肪はつけたくないという人もいるのでは…

どんな些細なことでもストレスを感じることはあります。しかし、そのストレスに対する自分の受け止め方、対処方法でストレスの大きさは変わってきます。ストレスが発生する各プロセスにストレスを対処する方法は存在します。今回はストレ…

ストレスが溜まってくるとムシャクシャしてしょうがない時ってありますよね。何かに当たりたくなる人や、お酒を飲んでスッキリさせる人もいるかと思います。しかし、いずれの方法も誰も得をしないストレス解消方法で、健康的とは言えませ…

筋トレをしてる人はもちろん、ダイエットをしている人にとってもプロテインは重要な栄養素です。プロテインは日本語で言うと「たんぱく質」です。たんぱく質を摂取することで、筋肉を発達させて基礎代謝を上げます。そうすることで太りに…

という人はいるのではないでしょうか。睡眠の質が悪く、疲れもしっかりとれないと次の朝がつらいですよね。また働いているときの疲れを休日に挽回しようとすると、一日を無駄にしたような気分になってしまうので嫌ですよね。しかし、睡眠…